생리불순 치료에 도움이 되는 방법

생리불순 치료에 도움이 되는 방법

 

 

여성의 생리불순은 식이요법으로 치료가 가능하다. 소위'생리가 늦다.' '생리가 빠르다.'라고 하는 것은 월경주기에 근거하여 따진다. 월경주기가 28일이든 30일이든 상관없이 5일 이상 빠르거나 늦으면 '생리불순'이라고 한다. 생리불순은 신체와 정신 상태가 균형을 잃었음을 의미한다.

 

월경주기가 짧은 사람은 매운 향료,고기,파,양파,고추를 소량 섭취해야 한다. 그대신 푸른 채소를 많이 먹고 식전에 귀를 안마하여 피로를 풀어주며 초조하고 불안한 심리 상태에 놓이지 않도록 주의해야 한다.

 

월경주기가 긴 사람은 차가운 음식을 최대한 삼가고 고기를 많이 먹는 것이 좋다. 그리고 월경이 시작된 첫날과 둘째 날에는 생강을 넣고 볶은 닭(혹은 돼지)의 간을 섭취하면 좋다. 이처럼 보혈 작용이 있는 식품을 많이 섭취하면 월경주기를 앞당길 수 있다.

월경기간은 전기,중기,후기로 나눌 수 있다. 각 시기마다 신체 상태에 적합한 음식을 섭취하면 심리적,생리적 불균형을 유발하는 요소를 조절할 수 잇다. 이것은 또한 윤기있고 매끄러운 피부를 가꿀 수 있는 좋은 기회를 제공하기도 한다. 월경전에 괜히 불안하고 변비와 요통에 시달리는 사람은 위장운동과 대사를 촉진하는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 푸른 채소와 두부는 신체의 불균형 상태를 조절하는 작용을 한다.

월경이 시작되면 자궁 수축 촉진을 위해 동물의 간을 섭취하는 것이 좋다. 동물의 간은 열량도 보충해 주는 일석이조의 효과를 가지고 있다. 단,기름이 많은 음식,단 음식 그리고 찬 음식은 삼가야 한다.

월경이 끝나면 머리가 어지러운 빈혈 증상을 보이는 사람이 있다. 이런사람은 월경전에는 생강,파,매운 향료 등을 섭취하고 월경 후에는 작은 생선,힘줄이 많은 고기,돼지와 소의 뱃살 등을 많이 섭취하는 것이 좋다. 그러면 식욕도 증진되고 체력도 회복된다.