다이어트 팁-살이 찌긴했으나 근육살이 많은 사람의 경우

다이어트 팁-살이 찌긴했으나 근육살이 많은 사람의 경우

 

이런 사람은 주로 허벅지,장딴지의 근육이 발달되어 있는 경우가 많다. 아마도 자랄때 운동을 많이 했거나 다른 이유로 많이 움직여서 근육살이 생긴것이라 할 수 있다. 따라서 단백질 위주의 식단보다는 탄수화물 위주의 식사를 하며,적게 먹고 약간 강도 높은 운동을 하는 것이 효과적이다. 먹는 칼로리보다 더 많은 에너지를 소모하면 아무리 근육살이라도 자연히 빠지게 되어있다.

 

물살인 사람의 경우

사실 모든 경우 중 물살인 사람의 살을 배기가 가장 쉽다. 왜냐하면 물살 자체가 살 속에 수분 함량이 많다는 뜻이기 때문이다. 따라서 수분의 섭취를 줄이고,고단백 위주의 식사를 하며 땀을 흘리는 운동을 많이 하다 보면 금세 살이 빠지는 것을 느낄 수 있다. 사우나에서 땀을 흘리며 수분을 뺴는 것도 좋은 방법이나,이때 갈증을 이기려고 더 많은 물을 마시지 않도록 조심해야 한다.

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