숙변배출에 효과적인 생식

숙변배출에 효과적인 생식

 

변비로 인해서 생기는 숙변은 성인병의 근원이다. 변비로 인해 장내에 숙변이 쌍이게 되면 피가 탁해져서 피 찌꺼기가 혈관 내를 돌게 된다.

이 피 찌꺼기 때문에 혈관이 녹슬고 노화가 빨리 와 성인병,그중에서도 혈관질환인 고혈압,동맥경화,뇌졸중(중풍)이 찾아오는 것이다.

 

 

채소에 많이 들어 있는 섬유질은 숙변을 배출해준다. 섬유소가 인체에 들어가 장에 흡수되면 통변을 원활하게 하여 변비를 없애주는 숙변을 배출한다.

 

 

또한 섬유소가 장 내에서 발암물질을 흡수하여 그것을 몸 밖으로 배설하는 역할을 한다는 보고가 있어 섬유질이 암을 억제하는 효과가 있음이 입증되었다.

섬유손느 당질의 흡수속도를 늦추기 때문에 혈관 내의 당 수치 상승을 역제하여 당뇨병에도 효과가 뛰어나다는 사실이 밝혀졌다.

 

섬유소는 콜레스테롤 흡수해도 억제하기 때문에 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹더라도 섬유질이 많은 채소와 함께 먹는다면 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하지 않는다는 실험 결과도 나왔다.

식물성 섬유질이 위궤양,식도궤양이나 십이지장궤양의 치료와 예방에도 효과가 좋다는 연구보고도 있다.

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