뱃살과의 전쟁,,몸은 답을 알고 있다.

뱃살과의 전쟁,,몸은 답을 알고 있다.

'당신도 1개월에 5kg,아니 10kg을 뺄 수 있다'는 다이어트 광고는 어디서나 볼 수 있습니다. 그런 광고들은 너나할 것 없이 다이어트 전before과 후after사진을 보여줍니다.

그러나 6개월 뒤의 사진은 볼 수 없을 것입니다. 그렇게 유지하는 건 다이어트와 전혀 다른 문제이기 때문이죠. 다이어트는 일시적으로 살을 빼주게 할지는 몰라도 장기적으로 유지하게 해주지 못하고 오히려 더 찌게 만든다는 사실을 늘 명심하세요.

그러니까 이제는 힘들게 다이어트 하지 마세요.

왜냐고요? 그들의 다이어트 방법은 근본적으로 인간의 자연스러운 본능을 억제하기 때문입니다. 누구나 배가 고플 때 음식을 먹고, 갈증이 날때 물을 마시고, 운동을 하고 싶을 때 가볍게 하는 것이 좋습니다. 그게 자연스럽기 때문이죠.

당신의 몸은 답을 알고 있습니다. 다만 우리가 몸의 느낌을 몰랐을 뿐이지요. 학교나 병원에서는 이렇게 중요한 걸 가르쳐주지 않습니다.

뱃살이 나왔다고 해서 몸을 원망하지 마세요. 몸은 스스로 결정하지 못합니다. 나는 '내몸을 잘안다'라고 말씀하시는 분들도 본인의 몸이 전하는 이야기를 듣기보다,좋다는 약이나 식품,운동을 동원한 '상업적 광고'에 세뇌되었다고 할 수 있습니다.

중요한 것은 내 몸이 진정 무엇을 원하는 지를 좀더 세심하고 진지하게 살피는 데 있습니다. 만약 내 몸의 상태나 흐름이 자연스럽지 않다면, 어떻게 먹어야 하고, 어떻게 마셔야 하며, 어떻게 움직여야 하는지 고민해야 합니다.

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